Персональный сайт

Депрессия медитация. Трансцендентальная медитация и депрессия у подростков

aelizabid — Tue, 11 Nov 2014 14:34:35 GMT

$CUT$

Депрессии - Депрессия у подростков

Уильям Стиксрад, д-р философии, частнопрактикующий нейропсихолог и директор компании «Уильям Стиксрад и партнеры» в Силвер-Спринге, Мэриленд, групповой врачебной практики, специализирующейся на обучении, внимании и социальных/эмоциональных нарушениях. Д-р Стиксрад является приглашенным преподавателем в Национальном детском медицинском центре в Вашингтоне, округ Колумбия.

В: У моего сына-подростка губительная для здоровья депрессия. Может техника ТМ помочь?

Д-р Стиксрад: Мы знаем, что существует генетическая составляющая депрессии, хотя гены влияют на возникновение депрессии значительно меньше, чем на возникновение других нарушений вроде аутизма и нарушения внимания, связанного с гиперактивностью. Генетическое влияние на возникновение депрессии составляет примерно 30-50%, и это означает, что генетический фактор не является основным. Депрессия возникает в результате ваших переживаний, и главным виновником является стресс.

Специалисты описывают депрессию как неспособность справиться со стрессом, и это значит, что реакция организма на стресс, реакция сражайся или беги , срабатывает неадекватно. Участки мозга, сигнализирующие об опасности, становятся гиперактивными, они чрезмерно чувствительны. Поэтому задолго до того, как у детей проявляется депрессия, они пребывают под влиянием стресса, часто ощущают тревогу, и считают, будто мир опаснее, чем он есть на самом деле. И со временем реакция на стресс срабатывается и перестает действовать адекватно. Тогда механизм, который должен защищать ребенка, фактически начинает работать против него.

Соответствующие научные исследования

В: Значит, крайне важно предотвращать депрессию у детей?

Д-р Стиксрад: Один из лучших в мире специалистов психического здоровья детей и подростков говорит, что высшим политическим приоритетом в этой стране должна стать профилактика психических заболеваний у детей и подростков. Предотвращая эти проблемы в детстве и подростковом возрасте, мы сможем затем предотвратить большинство психических заболеваний во взрослом возрасте, за которые мы платим немыслимую цену в плане страданий людей и расходов на здравоохранение.

Предотвращение депрессии частично означает создание условий, в которых дети могут жить безопасно, в которых их реакция на стресс не будет истощаться постоянно, а также нужно помочь им научиться контролировать свою реакцию на стресс. Разумеется, я большой поклонник движения за школы без стрессов, потому что оно сосредоточено на создании условий, в которых дети могут чувствовать себя в безопасности.

Второй составляющей профилактики депрессии является простое обучение детей и взрослых тому, как нормализовать их собственное напряженное состояние, чтобы у них не возникала чрезмерная реакция на стресс, постоянно предупреждающая их об опасностях, которые либо не существуют, либо сильно преувеличены. И, конечно, техника Трансцендентальной Медитации может им в этом помочь.

Есть много способов, которыми мы можем помочь достичь этой цели, и я полагаю, что Трансцендентальная Медитация может сыграть огромную роль в предотвращении депрессии у детей и подростков, потому что считаю ее очень эффективной для создания условий в семье и школах, где дети чувствуют себя в безопасности. И она учит детей приводить в норму собственную реакцию на стресс, чтобы у них не было гиперактивного напряженного состояния, когда они чрезмерно реагируют на любую опасность.

Соответствующие научные исследования

В: Вы рекомендуете технику Трансцендентальной Медитации своим пациентам?

Д-р Стиксрад:Да, и не только я. Ведущий специалист развития мозга и психического здоровья у детей однажды так посоветовал одному из моих юных пациентов, который хотел избавиться от приема лекарств от депрессии: Я тебя благословлю, если выполнишь три вещи: соблюдай распорядок дня, достаточно спи и обучись медитации . Он сказал так, потому что работал в Национальных институтах здоровья, где исследователи изучали связь между стрессом и депрессией. Он знал, что в депрессивном состоянии гормоны стресса у людей выходят из равновесия. Это можно предотвратить, нормализовав реакцию на стресс. Практика техники Трансцендентальной Медитации два раза в день помогает подросткам создать упорядоченность, структуру и режим дня, что позволяет нервной системе работать лучше.

Соответствующие научные исследования

В: Депрессия у детей – это распространенная проблема?

Д-р Стиксрад: Да, и самым тревожным является то, насколько молодежь поражена депрессией. Общего мнения нет, но многие профессионалы в этой области считают, что мы имеем дело с эпидемией депрессии. Практически все согласятся с тем, что возникновение депрессии помолодело; еще поколение или два назад средним возрастом появления депрессии был 34-35 лет. Теперь это 14 лет.

Исследователи говорят, что депрессия оставляет рубцы на мозге, поэтому даже если подростков лечат от депрессии и лечение помогает, они более пессимистичны, чем раньше. У них более беспокойный сон, чем раньше, что подвергает их риску снова впасть в депрессивное состояние. И каждый раз, когда человек впадает в депрессию, всё более вероятно, что депрессия у него останется на всю жизнь, и потому специалисты говорят, что главнейшим приоритетом должна стать профилактика проблем психического здоровья у подростков.

Соответствующие научные исследования

В: Похоже, сейчас на молодежь оказывается больше давления, чем когда-либо раньше.

Д-р Стиксрад: Я видел 10-летнего мальчика, он был очень гиперактивным, но и неугомонным, очаровательным, очень смешным, очень смышленым и необыкновенно милым. Я снова встретил его, когда ему было 16 лет, и он принимал антидепрессанты. Я спросил: Ну, как дела? . И он ответил: Меня раньше называли Тефлоновым Ребенком, потому что в детстве ко мне ничего не цеплялось. Я всегда был в хорошем настроении. Но когда стал старшеклассником, перестал достаточно спать. Я очень хотел поступать в Университет Дюка, не спал до 1.00 ч. ночи, стараясь учиться в школе как можно лучше. И я вымотался. Я впал в депрессию .

И я думаю, это повторяется снова и снова, особенно у девочек, потому что по достижении подросткового возраста у девочек риск впасть в депрессию значительно больше, чем у мальчиков. Я провожу много консультаций в женских школах, многие из которых имеют очень высокие требования к успеваемости. Я стараюсь помочь им понять, что в итоге мы не хотим, чтобы эти подростки так уставали и подвергались таким стрессам и впали в депрессию. Например, в Гарварде 80% студентов, участвовавших в газетном опросе, сказали, что ощущали депрессию весь прошедший год.

Соответствующие научные исследования

В: Так что, техника ТМ может дать этим детям и подросткам со стрессами облегчение?

Д-р Стиксрад: Я считаю, обучение детей практике программы Трансцендентальной Медитации, несомненно, является лучшим из того, что мы можем сделать для них. Я говорю так потому, что она может помочь им создать относительно бесстрессовые условия, нормализовать их собственную реакцию на стресс, внести упорядоченность и регулярность в их распорядок дня и ощутить глубокий уровень счастья, созидательности и энергии.

Вы можете установить ссылку на данный материал на сайт или блог используя следующий код:
Трансцендентальная медитация и депрессия у подростков
06.08.2011

Предварительный просмотр :
Трансцендентальная медитация и депрессия у подростков
06.08.2011

HTML ссылка на статью:Трансцендентальная медитация и депрессия у подростков
Ссылка для форума:[url=http://obrydlo.ru/depressii/depressiya-u-podrostkov/transtscendental-naya-meditatsciya-i-depressiya-u-podrostkov.html]Трансцендентальная медитация и депрессия у подростков[/url]

Источник: obrydlo.ru

Депрессия ничего не хочется делать. Что делать, когда ничего не хочется делать?

aelizabid — Wed, 05 Nov 2014 07:12:39 GMT

Итак, возможные симптомы:

стойкое снижение настроения, подавленность, угнетенность, безынициативность, пессимистический взгляд на будущее, снижение самооценки, чувство печали, одиночества и непонятости, нарушения сна и аппетита , трудности в сосредоточении внимания, снижение интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, ощущение безнадежности, беспомощности, внутреннего напряжения, негативное видение себя , своего будущего и окружающего мира, чувство вины, раздражительность, недооценка себя и своих сил, снижение активности, работоспособности, энергии, потеря вкуса к жизни.

Сезонная депрессия. Чаще случается осенью и весной.

В чем причина. Весенняя связана с нехваткой витаминов и здоровых физических нагрузок. Осенняя чаще имеет психологические и гормональные причины.

Что делать. Вести здоровый образ жизни – хотя бы какое-то время. Больше спать, есть фрукты, пить витамины и соки. Делать зарядку – или пойти на занятия танцами или йогой.

Жизненные трудности, переутомление и стрессы

В чем причина. Проблемы – это всегда неприятно, каждый знает это по себе. Внезапные перемены -утрата, свадьба и развод, прием на работу и увольнение – колоссальный стресс для организма. А хронические проблемы выматывают.

Что делать. По возможности, проблемы нужно решать. Если это невозможно, или если решение проблемы не устраняет депрессию – стоит обратиться к психологу. К психологу идут за необходимой поддержкой, аналитической информацией по своей проблеме, за реальными изменениями в себе и своих отношениях с другими людьми, то есть, за конкретным результатом помощи.

Проблемы со здоровьем

В чем причина. Депрессия может быть связана не только с жизненными проблемами, но и с хроническими неврологическими и соматическими заболеваниями, которые могут нарушать нормальное функционирование мозга. Подавленное настроение и упадок сил могут быть симптомами телесного неблагополучия. Как, впрочем, и наоборот: порой наши болезни имеют психическую природу.

Что делать. Пройдите обследование. Не стоит экономить на своем здоровье.

В чем причина. «Кто я и зачем я живу?» Вас не радует то, чем вы занимаетесь. Мысль о том, что именно так вам придется прожить всю жизнь, вводит вас в депрессию. Ваше время жизни – самое дорогое, что у вас есть; на что вы его тратите? Вам нужны перемены, но вот какие? И как на них решиться?

Что делать. Вам необходимо сделать пересмотр своих целей, ценностей и смыслов. Для этого существует много эффективных методик. Вот одна из них: выпишите на листе все важные для себя положительные ценности и цели, а затем сравните их между собой, выделяя главные. Попробуйте распределить их по категориям: «общечеловеческие ценности», «ближайшие цели», «смысл всей моей жизни», «необязательное, но приятное», «идеальные ценности».

Вы можете обратиться к психологу или пройти тренинг, помогающий найти свои цели и смыслы. На проблемах смысла жизни специализируется экзистенциальная психология; впрочем, любой другой квалифицированный психотерапевт тоже подойдет.

У меня тоже бывают дни, когда ничего не хочется, и все валится из рук. Хорошо, если в этот день я могу отменить все дела, и провести время так, как хочется.

Погода оказывает на меня огромное влияние. В дождливые дни я бываю медлительной, как сонная муха - и кофе не хватает, чтобы взбодриться. Зимой иногда хочется просто подольше поспать, неспешно встать и принять горячую ванну, а потом вкусно поесть. И помогает! Ванна (как говорит моя приятельница "ванка с пенкой")- хорошее средство в любые холода, а прохладный душ идеален в жару. Вода смывает усталость и "плохую энергию", а гели для душа с любимыми запахами поднимают настроение. Просто? Да, но ведь эффективно!
Если меня гнетут какие-то нерешенные проблемы - как правило, это не длится долго - потому что я делаю все, чтобы избавиться от этого неприятного фактора. Обдумываю, обсуждаю со специалистами и друзьями - и действую. Если есть неясности и напряжения в отношениях с кем-то - стремлюсь как можно скорее поговорить честно: лучше знать, чем подозревать, лучше сказать, чем затаить.
После трудовых подвигов и форс-мажорный спринтов я обязательно даю себе выходные. А еще дарю себе подарки - ведь надо себя поощрять!
Было в моей жизни и так, что прежние цели и ценности меня не устраивали, работа раздражала, и мне казалось, что жизнь моя проходит зря, что все важное происходит где-то, не со мной. Когда я поняла, насколько глубоко не устраивает меня моя жизнь, я взяла отпуск, уехала в спокойное место и стала размышлять - а чего же я в жизни хочу. Я писала десятки своих ценностей - на сегодняшний день и в идеальном будущем. Я составляла списки событий, которые обязательно должны быть в моей жизни. Я намечала, что я должна успеть до своей смерти. Я просто размышляла - о том кто я и зачем я живу. Именно так я меняла свою жизнь к лучшему: я оставила нелюбимое дело, и сделала хобби своей работой; я устранила из своей жизни все, что не имеет смысла и не нравится. Смысл дает стимул и силы жить дальше. Дает направление развития. Помогает совершать выбор. Смысл не обязательно глобален, не обязательно один на всю жизнь, и уж точно не всеобщ. Смысл - это что-то очень личное и очень важное. И стоит сказать спасибо депрессии и кризису, если благодаря им смысл бывает найден.
Костина Светлана, экзистенциальный психотерапевт.

Источник: atlana.livejournal.com

Депрессия на новой работе. Первые дни на новой работе: как не скатиться из эйфории в депрессию

aelizabid — Sun, 26 Oct 2014 13:04:32 GMT

Статьи

Первые дни на новой работе: как не скатиться из эйфории в депрессию

На ваше вхождение в новый коллектив в немалой степени влияет корпоративная культура. В некоторых компаниях существуют специальные положения, в которых оговорены все нюансы, вплоть до закрепления за новичками наставников. Но если этого нет - ничего страшного, проявляйте инициативу сами. Попав в новый коллектив, старайтесь познакомиться с коллегами. На первый раз достаточно представиться и договориться о возможности дальнейших контактов, показать свою заинтересованность. Быть может, уже сегодня вам понадобится совет или вас самого попросят о помощи. Помните, профессионализм - это лишь половина успеха. Другая половина зависит от психологической совместимости. Если человек обаятелен, легок в общении, ему быстрее удается установить позитивные отношения с коллегами, завоевать уважение, пишет career.ru

В первый день необходимо познакомиться с правилами внутреннего трудового распорядка компании, даже если они не представлены на всеобщее обозрение. В первую очередь, узнайте о времени прихода и ухода, перекуров, обеда. Помните, со своим уставом в чужой монастырь не ходят. Даже если принятые в коллективе стандарты вам в чем-то не нравятся, не пытайтесь всех переделать на свой манер. Главное сейчас - чувство меры.

Постарайтесь разобраться, кто, в какой степени, и по каким критериям будет оценивать результаты вашей деятельности. Никогда не забывайте об этих людях и помогайте им увидеть результаты вашей работы. Составьте план действий на ближайшие дни, определите свои задачи и приоритеты.

Первые несколько дней вас могут особо не загружать и не требовать постоянно что-то сделать. Но не расслабляйтесь. Помните, что все это время за вами наблюдают, вас оценивают. Начальник формирует свое впечатление, которое через пару месяцев выльется в решение оставить вас на работе или найти более подходящего сотрудника.

Рекомендуем появляться в офисе минут за десять до начала официального рабочего дня. Тем самым вы произведете приятное впечатление и застрахуетесь от опоздания из-за пробок на дорогах и других подобных проблем. Следите за своим гардеробом. Даже если в компании позволителен неофициальный стиль в одежде, вы должны всегда выглядеть опрятно и выдержанно. В первое время вам предстоит познакомиться с большим количеством людей, и, возможно, у вас будет один-единственный шанс произвести на них хорошее впечатление. Не стоит рассказывать всякие сплетни с предыдущего места работы: коллеги и начальство должны видеть в вас лояльного сотрудника. И еще одна немаловажная деталь - если что-то получилось не так, как от вас ожидали, ни в коем случае не впадайте в депрессию и не утаивайте ошибки. Незначительные просчеты могут отозваться большим промахом в будущем, поэтому лучше честно признаваться в постигшей вас неудачи и сразу же предлагать варианты исправления ситуации.

Хотим заранее предостеречь вас от эйфории. Конечно, от новой работы всегда ожидаешь только радужных перемен, но даже здесь встречаются подводные камни. Приготовьтесь к тому, что не все будут рады вашему появлению в компании. У всех свои дела, для некоторых - вы конкурент в этой вечной борьбе за место под солнцем.

Имейте в виду, что свое рабочее место многие соискатели видят уже после того, как договор подписан и обратного пути нет. А жаль. Потому что одно дело - конференц-зал или кабинет начальника, где вы беседовали, и совсем другое - ваш рабочий офис. Иногда случается, что в «парадной» части офиса - евроремонт, а рядовые сотрудники ютятся в крошечных каморках, сообщает rdwmedia.ru

Даже если вы переходите на совершенно идентичную должность, приготовьтесь к тому, что делать придется не совсем то и не совсем так, как на прежней работе. В каждой фирме - своя специфика. Начиная от составления простого документа в Worde и заканчивая оформлением отчетности.

Наконец, график работы. Конечно, плюс-минус, рабочий день у всех начинается в одно и то же время, но здесь возможны варианты. Допустим, на старой работе вам надо было приходить к десяти, а в шесть вечера вы уже радостно выключали компьютер. Вполне может оказаться, что в новой компании у вас будут переработки, авралы по выходным и внезапные командировки.

Одним словом, будьте реалистом, узнавайте заранее, что вас ждет на новом месте, чтобы избежать неприятных сюрпризов. И у вас все получится!

Источник: www.siriniti.ru

Мвф депрессия. МВФ и депрессия, или Рабинович, определитесь

aelizabid — Fri, 17 Oct 2014 22:03:51 GMT

Старый анекдот про Рабиновича в бане, которому друзья говорят: «Рабинович, определитесь, или крестик снимите, или трусы наденьте!», снова и снова приобретает актуальность в современном мире. Происходит это, как я не раз писал, не просто так, а из-за острого несоответствия старой финансово-экономической парадигме новым реалиям: как только старые (то есть созданные в рамках развития этой самой старой парадигмы) институты начинают делать какие-то прогнозы или предложения, то хоть святых выноси, настолько они неадекватны. Ну, или, как минимум, смешны. Вот и буквально вчера, столп современной модели, Международный валютный фонд (МВФ), выдал очередную порцию откровений.

Как сообщает ИА Reuters со ссылкой на осведомленные источники в фонде, МВФ не хватает порядка 600 млрд. долларов США для кредитования стран, столкнувшихся с проблемами из-за долгового кризиса еврозоны. Источники уточняют, что в качестве непосредственных кредитных ресурсов фонду нужно 500 млрд. долларов, а еще 100 млрд. долларов предполагается использовать как "защитную надстройку" на случай непредвиденных обстоятельств на рынках.

Отметим, что предыдущие утечки называли более крупные суммы – до 1 трлн. долларов. Разумеется, соответствующие слухи о намерениях МВФ быстро разошлись по разного рода СМИ, что, в свою очередь, двинуло вверх котировки на фондовых рынках. Что, кто бы мог подумать, породило гипотезу, что ради этого роста все и затевалось. В общем, на спекулятивных рынках повторяется одна и та же история – из года в год. Впрочем, вернемся к основной теме.

В декабре 2011г. страны еврозоны уже пообещали внести в МВФ 150 млрд. евро для борьбы с кризисом суверенных долгов. Может быть, именно учет этого и каких-то еще обязательств и привел к сокращению ранее озвученной суммы. Напомним, что в настоящее время МВФ располагает примерно 380 млрд. долларов, которые он может использовать для кредитования проблемных стран. Таким образом, исходя из сегодняшних сообщений, общий объем резервов фонда может быть увеличен примерно до 1 трлн долларов.

Но все это, собственно, общая информация. А дальше что? А дальше напоминаем, что Евро Центробанк в конце прошлого года напечатал где-то от 700 миллиардов до триллиона долларов (в еврах, разумеется). При таком масштабе эмиссии напечатать еще полтриллиона – раз плюнуть и в этом случае никаких кредитов никому просто не будет нужно, точнее, кредитов от МВФ. Напомним, что тогда еще будущий глава ФРС Бен Бернанке обещал в свое время, в случае необходимости, «разбрасывать доллары с вертолета», и, в случае реализации этой его программы, МВФ, также банки с их кредитами, вообще не будут нужно. И, похоже, мы неуклонно движемся в этом направлении.

Противоречие, как мы видим, тут налицо. МВФ, на полном серьезе, собирает «с миру по нитке», для того, чтобы «дать нищему рубашку» (в долг, разумеется). А ЕЦБ печатает сотни миллиардов, пусть тоже в долг (хотя и, во многом, виртуальный, поскольку всем ясно, что он никогда не будет возвращен), которые, правда, дает не нуждающимся, а самым богатым – банкам. Должны же они поддерживать высокие зарплаты своих сотрудников и запредельный уровень бонусов для своего топменеджемента! Банкир банкира завсегда поддержит!

Отметим, что вся эта ситуация выглядит крайне глупо. МВФ настаивает на соблюдение правил, которые его же члены нагло и демонстративно нарушают. Да, конечно, для любого нарушения всегда можно найти исключение из правил и если бы ЕЦБ тихо прокредитовал какой-нибудь банчок на 20-30 миллиардов долларов (тоже, между прочим, вполне серьезная сумма), то, может быть, никто бы и не пискнул, но почти триллион ... Когда МВФ только «рассчитывает»(!) собрать сумму, в полтора раза меньшую ... Нет, тут явно что-то не так!

И как быть с этой ситуацией дальше не очень понятно. Печатать еще придется, у ЕЦБ соответствующая программа стоит в планах на февраль (пусть она и будет поменьше масштабом), у ФРС сроки пока не ясны, то тоже понятно, что они «соблюсти невинность» не смогут – все равно нужно финансировать дефицит бюджета. Но с точки зрения парадигмальных основ существования системы становится ясно, что так долго продолжаться не может – она просто рухнет под тяжестью эмитированных денег.

Серьезный удар это и по людям – ведь каждый напечатанный доллар или евро, в реальности, перераспределяет все находящиеся на планете доллары (или евро), в том числе, находящиеся в чьем-то кармане, в пользу того, кто получит эти эмитированные деньги. То есть, либо американские бедняки, либо – европейские банки. Вот скажите мне, вы, лично, готовы платить налог в пользу «бедных» европейских банкиров? Или предпочтете освобождаться от евро и переходить в золото?

Таких проблем, на самом деле, образуется много. И понятно, что МВФ, который в рамках старой системы как раз отвечал за разработку и соблюдение «правил игры» не может на это смотреть спокойно – либо должен тихо и незаметно умереть. Я пока не знаю, какую он изберет стратегию, в конце концов, решения-то принимают и в МВФ, и ФРС и, даже, в ЕЦБ, в общем-то, одно и те же люди, но общая проблема после декабря 2011 года стала, что называется, «во весь рост». Терпеть дальше просто невозможно – нужно либо признать, что старая система умерла (но тогда нужно предлагать новые правила), либо же жестко дать по рукам любителям эмиссии.

Если же исходить из позиции «ни мира, ни войны», то – довольно скоро мы можем получить абсолютный хаос, который обойдется всем еще дороже.

Источник: www.odnako.org

Депрессия лечение. Депрессия: лечение и причины

aelizabid — Sat, 11 Oct 2014 11:19:48 GMT

$CUT$

Депрессия: лечение и причины

Депрессия может настигнуть любого человека вследствие сильного эмоционального потрясения (смерть близкого человека, ссора с другом, разрыв длительных отношений, увольнение или отчисление), а также если человек постоянно находится в неблагоприятной атмосфере.

Многие не считают депрессию болезнью, ошибочно путая ее с плохим настроением или апатией. Это совершенно разные состояния и бороться с ними нужно разными методами. Для начала необходимо установить, что у человека на самом деле именно депрессия.

Отличительные признаки депрессии:

Постоянное плохое настроение, нередко слезы без видимой причины;
Отсутствие аппетита и плохой сон;
Постоянное самоуничижение, самообвинения, самокопания, неуверенность в себе;
Нередко социофобия, замкнутость;
Пессимизм и мрачный взгляд в будущее;
Неспособность сосредоточиться, довести дело до конца.

Самое главное отличие депрессии от прочих пессимистичных состояний. Больной избегает контактов даже с самыми близкими друзьями, не может работать и заниматься любимым делом. Поэтому часто окружающие не знают, что у больного проблема. Между тем депрессивные состояния нередко сопровождаются попытками суицида. Поэтому если у вас или вашего родного человека обнаружились подобные признаки, необходимо обследование у психотерапевта.

Перед этим необходимо устранить то, что является причиной депрессивного состояния, чтобы впоследствии лечение не пошло насмарку. Это может быть просьба об академ-отпуске в вузе, отгул с работы, разрыв контактов с неприятными людьми.

Если больной любит посещать ресурсы, которые нагоняют на него тоску, то лучшим способом будет показать ему более оптимистичную и мягкую альтернативу. То же самое касается выбора музыки, фильмов и просмотра изображений.

Ни в коем случае нельзя проявлять агрессию к больному, убеждать его, что с ним все в порядке, что он притворяется, но и очень активно проявлять заботу тоже не следует. В обоих случаях человек замкнется. Действовать надо мягко как с хрупкой деталью.

Когда больной осознает, что он действительно болен, но что при этом он не один, и ему могут оказать поддержку, необходимо вести его к психотерапевту.

Депрессия: лечение

Если врач действительно в ходе собеседования и тестирования выявил у больного депрессию, то дальнейшее лечение назначает в зависимости от формы заболевания.

В самых тяжелых и запущенных случаях, когда депрессия длится годами или когда были попытки самоубийства, больного госпитализируют. Как правило, лечение длится не более трех месяцев.

В случае, если амбулаторное лечение не требуется, больному необходимо медикаментозное лечение депрессии и психотерапевтические упражнения.

Антидепрессанты при депрессии

Пить таблетки можно только по рецепту врача и по предписанным им дозам.

Антидепрессанты назначают в том случае, если депрессивное состояние сопровождается апатией, тоской или сильной заторможенностью. В таком случае больному прописывают таблетки стимулирующего действия — прозак, мелипармин, паксил, ципрамил, анафранил. Седативные средства, коаксил, людиомил,азафен, нужны при тревожной депрессии. В легких формах рекомендуется настой зверобоя.

Важно помнить, что действие таблеток не будет мгновенным, улучшения начнутся только спустя две или три недели после регулярного приема. Обычно курс длится от четырех до шести месяцев.

Другие методы лечения депрессии

Помимо антидепрессантов, врач назначает больному несколько сеансов психотерапии, в ходе которых способен вернуть его к былому состоянию. Рекомендуется впоследствии раз в полгода посещать психотерапевта повторно.

Также могут назначить курс массажа, иглоукалывания и различные приятные процедуры, расслабляющие и развивающие творческие способности — аромотерапию, арт-терапию, фототерапию, медитацию, йогу.

Больному рекомендуется как минимум час проводить на свежем воздухе, например, гулять в парке, где много зелени и мало людей. Хорошо помогает забота о других людях и живых существах. Завести домашнее животное, помогать сиротам или старикам, такая взаимопомощь обязательно приведет к нужному результату.

Источник: nevrozov.ru

Фезам депрессия. Психиатры-Психотерапевты-Психологи (Форум) ->

aelizabid — Fri, 03 Oct 2014 18:03:13 GMT

$CUT$

Newbie

Группа: Members
Сообщений: 4
Пользователь №: 9.996
Регистрация: 20-December 07

QUOTE (Врач @ Dec 23 2007, 17:44:41) Вопрос не в том, что Вы еще принимаете, а в том, почему вдруг начали принимать Фезам. Наверно повышенная утомляемость и астения? Тогда все понятно - Фезам обладает некоторым стимулирующим действием, когда оно заканчивается - начинается вялость и сонливость. Ничего не берется ниоткуда - если себя чем-то "подстегивать", то потом обязательно будет еще более выраженная астения.

Спасибо за ответ!
Да Вы правы.
к врачу не обращался но работоспособность низкая нежелание что-нибудь предпринимать вообще и одновременно маниакальное возбуждение.
Также плохой интеллект и память.
На данный момент я принимаю Фезам месяц. (9капсул в день вес 95 рост 174 )
Таких выраженных волн как вначале за посленднюю неделю нет.
Правда я сделал покупки и возможно радость приобретения компенсирует "обратный ход волны"
В целом работоспособность стала выше. Хотя и не так как вначале.
"эмоциональный зуд" - вместо мыслей одни воспоминания о пережитых сильных чувствах - тоже исчез.
Появилась сообразительность мысли стали глубокими действия более последовательными...
У меня вопросы если возможно дайте ответ
Как долго можно принимать препарат при сохранении его эффективности?
что произойдет когда я перестану принимать этот препарат?
Если спад то каков он будет день-неделя-месяц?
И можно ли как-то избежать спада?

Спасибо

Источник: www.3psy.ru

Депрессия мкб 10. Нет ли у тебя депрессии? (Тест)

aelizabid — Sun, 28 Sep 2014 15:12:04 GMT

$CUT$

В настоящее время депрессия опережает все прочие психические расстройства по степени ущерба для трудоспособности и соответственно по доле лет, потерянных для полноценной жизни. При этом только в 10-30 % случаев депрессия распознается своевременно. В настоящем тесте симптомы депрессии и оценка ее тяжести приведены в соответствие с критериями Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10), но наполнены конкретным содержанием из врачебной практики.

Типичные симптомы депрессии:

* Настроение плохое, подавленное, паршивое, мрачное, угнетенное, гадкое, упадническое, тоскливое, "ничто не мило", "скука на душе", "все серо для меня". * "Нет тяги к делу": вы откладываете выполнение каких-либо планов или дел, либо долго настраиваете себя на их выполнение. Нет желания вникнуть в суть деловой проблемы, содержание важного разговора - знаете, что это надо сделать, но не делаете. Производственные решения, деловые знакомства также откладываете на "завтра". Ничто не интересует, не хочется ничего делать, а знаете, что делать надо. Радости нет такой как прежде - "Все стало как-то все равно". Давно забыто, когда чему-либо радовались. * Устаете сразу, даже после незначительного физического усилия, либо вечером после возвращения с работы ни на что не хватает сил. Возможно ощущение постоянной усталости. Кажется, что никогда не отдыхали. Хочется сбросить с себя обязанности по дому, по работе - отдохнуть, набраться сил. Однако, кратковременный отдых не улучшает состояние, а развлечения быстро теряют свою привлекательность.

Другие симптомы депрессии:

* Трудно сосредоточиться при наличии постороннего раздражителя (к примеру, работает телевизор, радио, разговор в соседней комнате); из-за "параллельных" мыслей - "Читаю, а думаю о другом". В общении стало трудно подбирать слова, уловить нить беседы; при чтении книг, журналов, деловой документации с трудом улавливается смысл прочитанного, приходится заново перечитывать страницы.

* Появилась необычная для Вас нерешительность, постоянные сомнения в выполнении обыденных бытовых и хорошо знакомых профессиональных обязанностей, после принятого решения. Пропала уверенность в себе - "Вдруг не так скажу, не так сделаю".

* Возможна критическая оценка всей прошлой жизни - "Все, что было в прошлом никчемно, надо было заниматься другим". Вы испытываете тягостное чувство "обузы" в семье, "лишнего человека" на работе. Упрекаете себя в безответственном отношении к своим сыновним или дочерним обязанностям, недостаточном внимании к другим близким родственникам.

* Вас одолевают мрачные размышления о том, что Вы - "неудачник", не сможете в жизни решить свои проблемы; констатация полного профессионального банкротства, финиша ("Я отработал своей ресурс"). Мрачное и пессимистическое видение будущего может быть заполнено и весьма конкретными бытовыми обстоятельствами.

* Временами возникают мысли - "Может быть проще уйти из жизни, так как все плохо, плохо, плохо...", безысходно, не видно перспективы и, вообще, жизнь для Вас перестала быть чем-то значимым, потеряла свой смысл.

* Расстройства сна достаточно разнообразны. Это затрудненный период засыпания; сокращение часов ночного сна из-за частых пробуждений; пробуждения в 3-4 часа ночи или 5 часов утра с последующей бессонницей. При всех вариантах расстройств сна после окончательного пробуждения утром отсутствует чувство свежести (отдыха).

* Аппетит снижен ("Могу за сутки ограничиться стаканом чая"), либо аппетит отсутствует вовсе, возможно даже с отвращением к виду и запаху пищи.

Самодиагностика депрессии

В том случае, если Вы не набираете 3-х каких-либо симптомов (основной и дополнительный перечень), у Вас нет депрессивного расстройства настроения в соответствии с критериями МКБ-10.

Легкое депрессивное расстройство

Наличие 2-х любых типичных симптомов депрессии и хотя бы 2-х симптомов из перечня. Вы обеспокоены своим состоянием. Испытываете определенные затруднения в выполнении обычной работы и социальной активности.

Умеренное депрессивное расстройство

Наличие 2-х любых типичных симптомов депрессии и не менее 3-х (предпочтительно 4-х) из перечня. Возникают значительные трудности в выполнении социальных обязанностей, домашних дел и продолжении профессиональной работы.

Тяжелое депрессивное расстройство

Наличие всех 3-х типичных депрессивных симптомов и 4-х или более из списка. Социальная и домашняя деятельность может выполняться очень ограниченно или ее выполнение маловероятно.

При наличии депрессивного расстройства настроения в соответствии с приведенными критериями Ваше состояние может усугубляться рядом дополнительных болезненных проявлений:

* Вам хочется быть одной (одному), от всех отгородиться; испытываете желание "заползти как улитка в раковину - чтобы тебя никто не трогал, не отвечать на вопросы".

* Близкие замечают, что Вы стали необычно молчаливы; исчезла с лица улыбка.

* Отношение с близкими в семье, сотрудниками по работе осложняются несвойственной Вам раннее повышенной раздражительностью, доходящей порой до агрессии.

* Ощущение тяжести в груди ("Как камень на сердце", "Как слон наступил") или ноющая боль в левой половине груди, либо ощущение жжения за грудиной.

* Появилась несвойственная Вам медлительность в движениях, либо, напротив, двигательное возбуждение, беспокойство, неусидчивость ("Не могу найти себе место").

* В период депрессии значительно снижается половое влечение - "Как отрезало, даже не думаю об этом"

* Особенно плохо Вы себя чувствуете в утренние часы и днем. К вечеру самочувствие несколько улучшается (типичный суточный ритм депрессивного расстройства настроения.

* Попытка улучшить свое самочувствие, снять душевный дискомфорт приемом алкоголя приносит лишь временный и нестойкий эффект.

В случае, если Вы найдете у себя или у члена своей семьи основания для самодиагностики депрессивного расстройства настроения, следует обратиться за психотерапевтической помощью.

Профессор, доктор медицинских наук А.С.Бобров

Источник: www.lady.ru

Депрессия сказкотерапия. Наталья СЕГЕН:

aelizabid — Tue, 23 Sep 2014 14:23:17 GMT

$CUT$

СКАЗКОТЕРАПИЯ ПРОТИВ ДЕПРЕССИИ

Что такое сказка? История, рассказанная вам в детстве. Духовное наследие, оставленное нам предками. А еще — это способ постижения тайн древности, банк жизненных ситуаций и кладезь житейской мудрости.

Психологи обнаружили, что сказка лечебна и разработали новый метод психотерапии — сказкотерапию. Как работает этот метод, нам рассказал его практик Роман Кандибур.

— Почему Вы решили заняться сказкотерпией? Приятно ощущать себя сказочником?

— Да. Одно время я был в лагере вожатым, работал с молодежью. Детей надо было как-то заинтересовывать и при этом передавать им какую-то информацию. Тогда я прочитал книгу «Креативная психотерапия». Постепенно я пришел к сказкотерапии. В современном контексте это методология психотерапии. А вообще метод сказкотерапии очень древний. С давних времен сказки рассказывают во всех странах мира.

— Как происходит сам процесс?

— Можно работать как индивидуально, так и с группой. Есть несколько основных подходов. Первый — это использование уже существующих народных сказок, второй — когда клиент сам пишет свою сказку. Если я понимаю, какая основная травма у человека, то я могу подобрать такую сказку, сюжет которой затрагивает его внутренний конфликт и может помочь его разрешить. Но так работа проходит на более поздних стадиях, когда уже понятны мотивы клиента, основные сюжеты, которые подходят для него.

— Вы ставите своим «пациентам» какие-то определенные условия?

— Нет, зачем? Доказано, что любой человек, который достиг трехлетнего возраста, может сам сочинять и рассказывать сказки. Это универсальная способность.

— И что происходит? Вот у человека есть какая-то проблема, он сочиняет сказку, и…

— Проблема решается! Похоже на чудесное избавление, но такова сила сказки. Конечно, не все проблемы могут так решиться, многие требуют долгосрочной работы, но те, что лежат на поверхности, — решаются. Я много раз видел, как это происходит.

— Например?

— Например, девушка не может решить, остаться ей с парнем или нет. Она видит перед собой только эти два варианта развития событий и не может выбрать. Мы переносим эту ситуацию в сказочное пространство и там ее прописываем. И выясняется, что вариантов намного больше, их может быть сколько угодно. А потом я делаю возврат из сказки в реальную жизнь, и человек понимает: в жизни вариантов тоже больше, чем два. Часто мы стараемся свести мир к бинарной системе, и это усложняет выбор. Жизнь намного разнообразнее. Нам в многоплановом мире жить тревожнее, потому что неопределенности больше, — но ведь в нем и возможностей больше!

Сказка — это творчество, доступное каждому человеку.

— Какие проблемы можно решить с помощью сказкотерапии?

— Сказка — это инструмент, с помощью которого можно решить многие проблемы. В моем опыте сказкотерапия помогает с проблемами выбора, с трудностями при общении, с сексуальными проблемами, семейными трудностями, с заниженной-завышенной самооценкой, стрессами и многим другим.

Иногда бывает так, что сказкотерапия не подходит клиентам на определенных этапах терапии. Ведь работа в формате сказки требует образного мышления, и если человек очень рациональный, то вначале он может скептически отнестись к процессу сказкотерапии. С такими клиентами я обращаюсь к сказке на более поздних этапах, если вообще обращаюсь. Также сказкотерапия может быть не эффективна, если человек очень склонен к фантазиям, если ему свойственно придумывать воздушные замки, уходить от реальности. С таким клиентом наоборот стоит сосредотачиваться на фактах, тем самым «заземляя» его.

— Вы как-то направляете человека в процессе написания сказки? Помогаете ему?

— В сам процесс написания я не вмешиваюсь. Но после того как сказка уже написана и я вижу, что проблема не решилась, я могу предложить продолжить сказку или добавляю в нее какие-то новые элементы.

— А человек сам понимает, что вот написал сказку — и она помогла, есть эффект?

— Вопрос же не в понимании, а в переживании. Что такое проблема? Это когда чувства отдельно, разум отдельно. А когда проблема решается — это сразу чувствуется, это выброс энергии, особое переживание — инсайд!

— На Новый Год принято наряжаться Дедом Морозом и Снегурочкой и другими сказочными персонажами. Это тоже способ релаксации?

— Во многих странах существует карнавальная традиция. Люди в определенные дни и моменты переодевались и играли не себя. В Греции во времена древних мистерий люди играли богов. А в Венеции на карнавалах бедные играли богатых, а богатые — бедных. Это важный момент для психики. Возможность побыть кем-то другим, а потом вернуться к самому себе, но уже обогащенному новым опытом и освобожденному от старого напряжения. Поэтому это хорошо, когда люди в праздничные дни хотят поиграть в кого-то другого.

В 99,9% случаев мы сами справляемся со своими психологическими проблемами.

— Когда надо обращаться к психотерапевту?

— В 99,9% случаев мы сами справляемся со своими проблемами. Но если очень сильные переживания и сильная боль — тогда человеку трудно пережить их самому. Часто нам помогают друзья и родственники. За помощью к психотерапевту стоит обращаться, когда все способы уже перепробованы.

— Когда человек пишет сказку, он делает себя главным героем?

— С точки зрения психологии все в его сказке и есть сам человек. Даже описание леса, дома, Бабы-Яги и доброго молодца — проявления автора.

— Вы работаете не только индивидуально, но и с группами. Как происходит групповая терапия? Каждый пишет свою сказку или создается общая сказка?

— По-разному: и каждый пишет свою, и мы проигрываем одну сказку.

— Вы назначаете, кто будет елочкой, кто вороной, а кто прекрасной принцессой?

— Я не беру на себя роль главного. Я могу организовать процесс, но никого не принуждаю. Каждый выбирает себе ту роль, какую хочет. Я могу делать только какие-то корректировки в процессе игры.

— Наверно, бывает так, что несколько человек хотят быть принцессами и никто не хочет быть Бабой-Ягой?

— И это хорошо. Трения — это энергия, процесс. Значит, есть желание что-то сделать. В процессе работы они решаются.

Если написание не привело к облегчению, то драматизация и исследование трагической развязки может привести к нужному результату. Обычно мы драматизируем сказку, у которой нет конца. Переживания не дают человеку возможности увидеть конец сюжета. И тогда мы проигрываем разные концовки. Как это происходит? Я прошу автора, который в данном случае является режиссером-постановщиком, назначить на роли участников группы. Я просто помогаю, вношу коррективы. Происходит драматизация сюжета, и очень часто переживания в момент проигрывания сказки помогают найти решение.

— Что Вы как сказкотерапевт можете пожелать нашим читателям в новом году?

— Желаю жить счастливо, и, может быть, чтобы иногда явь становилась сказкой, а сказка — явью. И чтобы в ваших будничных заботах всегда оставалось место для чуда и улыбки.

Наталья СЕГЕН

Источник: exp21.com.ua

Хроническая депрессия форум. Форум "Вопросы психологу"

aelizabid — Wed, 17 Sep 2014 23:53:55 GMT

$CUT$

Источник: www.medlinks.ru

Стадии депрессии после расставания. Может ли неразделенная любовь довести до инфаркта?

aelizabid — Sat, 13 Sep 2014 13:37:47 GMT

$CUT$

Может ли неразделенная любовь довести до инфаркта?

Экспертиза мифов - Заблуждения о здоровье

Что первое может прийти в голову при выражении, - "любовные муки"? Наверное, это можно ассоциировать либо, с физическими истязаниями, либо еще, что-то вроде этого. И, в этом, есть доля правды. Американские ученые доказали, что нервные центры, отвечающие за физическую боль, действительно реагируют на страдание неразделенной любви.

Ученые говорят, что муки неразделенной любви, не напрасны. Почему же не напрасны? Что думают по этому поводу ученые?

И так, человек влюблен, все мысли только о партнере. Все влюбленные со странностями, ведь недаром говорят о любовном дурмане. Влюбленность заставляет центр удовольствий головного мозга выделять больше нейромедиаторов, прежде всего эндорфина. Этот гормон, неслучайно, называют – гормоном счастья, ведь он усиливает мотивацию и вдохновляет. Выходит, это правда, что любовь - дурман, который делает всех легкомысленными.

Любовное опьянение легко объяснить и с биологической точки зрения: Ведь, найден партнер, с которым можно продолжить род. Именно это опьянение становится причиной последующего "похмелья".

После расставания, выброс гормонов сильно снижается, теперь в место них, организм вырабатывает гормон стресса. Ученые доказали, что после расставания, меняется структура мозга и повышается кровяное давление. Организм, успевший "подсесть на любовное зелье", подвержен абстиненции. Абстиненция - это что-то вроде наркотической ломки.

Однако и это тоже проходит, но сначала нужно пережить четыре стадии: Протест, гнев, депрессия и смирение.

Первая фаза расставания - фаза неприятия. В этот период все доходит до абсурда. Человек хочет вернуть партнера, даже если сам его бросил. Принять тот факт, что все закончилось нелегко.

У некоторых, стадия непринятия длятся месяцами, но рано или поздно, ее сменяет - фаза гнева. Женщины, в таком состоянии, чаще всего льют слезы, страдают мигренями и пьют успокоительные. Мужчины же, предпочитают "топить" боль в вине. И у тех и у других нарушается аппетит, они начитают, есть, или очень много, или наоборот голодают и теряют в весе.

Но гнев рано или поздно проходит и наступает третья фаза – депрессия. Теперь нечего уже не имеет смысла – "это конец". Человек чувствует себя беспомощным и не знает, как жить дальше. Такой стресс слишком сильная нагрузка на организм, поэтому, на этой фазе действительно, сердце может просто не выдержать.

Кстати, в медицине даже существует такой термин – синдром разбитого сердца. Врачи подтверждают, что такой эмоциональный стресс, способен вызвать инфаркт. Во время депрессии, в крови очень много адреналина и норадреналина, которые осложняют работу сердца и способны даже остановить его. Правда в этом случае, сосуды человека здоровы, так что, вылечиваются "разбитые сердца" сразу, как только снижается уровень гормона стресса.

Чтобы полностью оправится от расставания, после много лет отношений, женщине требуется около трех лет, а мужчине всего восемнадцать месяцев. Несмотря на это, чувства мужчин могут нахлынуть с новой силой, а вот решение женщины, чаще всего, становятся окончательными.

У психологов есть рецепт – как быстрей пройти все фазы расставания и дальше жить счастливо: первое - составьте список всех недостатков прошлых отношений, как только нахлынет меланхолия, второе – некогда не звоните и не пишите своему бывшему партнеру, избегайте вообще любого контакта, иначе, может, создастся иллюзия былой близости.

Если следовать этим простым советам, то очень скоро можно будет переходить к следующей стадии, на которой нужно снова активировать гормоны счастья.

Источник: vse-znat.ru